সুস্থতাই সকল সুখের মূল। তাই সুস্থ থাকবার জন্য মানুষের চেষ্টার অন্ত নেই। খাওয়া-দাওয়া থেকে শুরু করে ঘুম পর্যন্ত, সব কিছুই পরিমিত পরিমাণে করতে হয় সুস্থ থাকবার জন্য। এসবের পাশাপাশি প্রয়োজন শারীরিক ব্যায়াম। অনেকে ভোরবেলা পার্কে দৌড়েই ব্যায়ামের অংশটা সেরে ফেলতে চান। কিন্তু অনেকেই সুস্থ থাকার চেয়ে আরেকটু বেশি কিছু চান। আর তারা নিয়মিত জিম করেন।

জিমনেসিয়াম বা ব্যায়ামাগারে নিয়মিত শরীরচর্চা করা এখনকার প্রজন্মের তরুণদের জন্য বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এতে একদিকে যেমন শারীরিক সুস্থতা ধরে রাখা যায়, একইসাথে সুঠাম ও আকর্ষণীয় শারীরিক গঠনের অধিকারীও হওয়া যায়। তাই জিম করাকে এখন যথেষ্টই গুরুত্ব দেয়া হয়। আন্তরিকভাবে জিম করার জন্য সর্বোচ্চ চেষ্টাটাই করেন অনেকে। সেই চেষ্টায় অন্য মাত্র যোগ করতে পারে কিছু স্মার্ট গ্যাজেট, যেগুলো আপনার কসরতকে আরেকটু সহজ ও সুবিধাজনক করে দিতে পারে।

চলুন জেনে নিই এরকম আটটি স্মার্ট গ্যাজেটের কথা, যেগুলো জিম করতে কাজে লাগবে।

১. ওজমো একটিভ স্মার্ট বোতল

বোতলের কাজ পানি বা কোনো তরল সংরক্ষণ করা হলেও ওজমো স্মার্ট বোতল সে তরল কখন কখন খেতে হবে তা-ও স্মরণ করিয়ে দেবে! জিম করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো একটি হলো পরিমিত পরিমাণে পানি পান করা যেন জিমের সময় ঘামের সাথে দেহ থেকে বর্জ্য দূর হয়ে যায়। অনেক সময় আমরা নানা কারণে পানি করার কথাই ভুলে যাই। ওজমো স্মার্ট বোতল নির্দিষ্ট সময় পরপর ভাইব্রেট করে মনে করিয়ে দেবে পানি পানের কথা, সবুজ সিগন্যাল দিয়ে এটাও জানিয়ে দেবে কতটুকু পান করতে হবে।

Image Source: touchofmoder.com

২. জার্মিন ফোররানার ২৩৫

প্রতিদিন সকালে যারা নিয়ম করে দৌড়ায়, তাদের জন্য জার্মিন ফোররানার ২৩৫ একটি চমৎকার গ্যাজেট। স্মার্ট এই হাতঘড়িটি আপনার দৌড়ের সময়, দূরত্ব, পদক্ষেপ, হার্ট রেট, কত ক্যালরি খরচ হলো, কত ক্যালরি খরচ করা প্রয়োজন, কতক্ষণ ঘুমানো প্রয়োজন এবং কতক্ষণ ঘুমিয়েছেন, সব হিসাবই নিখুঁতভাবে রাখতে সক্ষম।

Image Source: Bergfreunde

এই ঘড়ির আরেকটি বিশেষত্ব হলো এই যে এটি আপনার স্মার্টফোনের সাথে সংযুক্ত থাকবে। স্মার্টফোনে জার্মিন অ্যাপটি ইনস্টল করে নিলে সহজেই দেখতে পাবেন নিজের উন্নতি কিংবা অবনতি। অ্যাপটি চার্টের মাধ্যমে আপনার প্রাত্যহিক ব্যায়াম ও অন্যান্য কসরতের হিসাব রাখবে এবং তুলনা করে আপনার অবস্থা বুঝিয়ে দেবে।

৩. পাওয়ার ডট পেইন রিলিভার

নিয়মিত ব্যায়াম চালিয়ে যাবার জন্য ব্যথামুক্ত থাকাও জরুরি। গরমকালে বিশেষকরে প্রচণ্ড গরমে ঘেমে নেয়ে ব্যায়াম করবার সময় অনেকের হাতে পায়েই শিরটান পড়ে। এটি খুব জটিল কিছু না হলেও দ্রুত উপশম না করলে জটিলতর হতে পারে। পাওয়ার ডট পেইন রিলিভার এমন একটি গ্যাজেট যা এ ধরনের ছোটোখাটো শিরটান, ব্যথা, অবস্বাদ, ইত্যাদি দূর করবে।

এই গ্যাজেটটিতে ১০ প্রকার বডি ম্যাসেজের প্রকরণ রয়েছে। একেক রকম ব্যথার জন্য এবং শরীরের ভিন্ন ভিন্ন অঙ্গের জন্যে একেকটি প্রকরণ ব্যবহার করা যায়। স্মার্টফোনের সাথে সংযোগ করে নিলে ফোনের মাধ্যমেই সকল প্রকার নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

৪. ট্যানগ্রাম স্মার্টরোপ

ট্যানগ্রাম স্মার্টরোপ হচ্ছে দড়িলাফে জন্য একটি স্মার্ট দড়ি। ছোটবেলায় দড়িলাফ হয়তো মজার জন্য খেলেছেন। কিন্তু, বড়দের জন্য এটি একটি চমৎকার ব্যায়াম। দড়িলাফে প্রচুর পরিমাণ ঘাম নিঃসরণ হয় এবং দেহের চর্বির স্তরগুলোতে কম্পন হয়। এই স্মার্ট দড়িটির সুবিধা হলো, এটি আপনার প্রতিটি লাফ গণনা করবে এবং আপনার লাফের গতিপ্রকৃতি ধরে আপনার স্টামিনা মেপে আর কতক্ষণ চালিয়ে যাওয়া উচিৎ সে ব্যাপারে পরামর্শ দেবে। পুরো প্রক্রিয়া শেষে এটি স্মার্টফোনে আপনার মোট লাফের সংখ্যা, গতি, ক্যালরি খরচ সহ অন্যান্য তথ্য পাঠিয়ে দেবে।

Image Source: youtube.com

৫. সাউন্ডস্পোর্ট ফ্রি ওয়্যারলেস হেডফোন

এই সাউন্ডস্পোর্ট ফ্রি ওয়্যারলেস হেডফোনগুলো জিম করার সময় যারা গান শুনতে আগ্রহী তাদের জন্য উপযোগী। এরা কানের সাথে এতো ভালোভাবে ফিট হয়ে যাবে যেন মনে হবো প্রাকৃতিকভাবে কানের আকারে তৈরি করা হয়েছে। বাইরের শব্দদূষণ থেকে মুক্ত এই হেডফোনগুলো লাগিয়ে ঘন্টার পর ঘন্টা জিম চালিয়ে নেয়া যায় মানসিক প্রশান্তির সাথেই।

৬. উইথিংস বডি কার্ডিও

যারা নিয়মিত জিম করেন, তারা কতটুকু ওজন কমলো তা মাপবার জন্য একটি স্কেল বাসায় রাখেন। তবে স্কেল দিয়ে কি সব হয়? স্কেল কেবল আপনার ওজনটাই বলবে। ফলে এক ঘন্টা ব্যায়ামের পর যদি দেখেন আধা কেজি ওজন কমে গেছে, তাহলে সেই খুশিতে বারবিকিউ পার্টি করে ফেলবেন না। ঘাম ঝরিয়ে ওজন কমানোর সাথে আরো অন্যান্য তথ্য জানলে তবেই নিশ্চিত হতে পারবেন আপনার উন্নতি হচ্ছে।

উইথিং বডি কার্ডিও এমন একটি স্মার্ট স্কেল যা ওজন মাপবার পাশাপাশি শরীরে পানির পরিমাণ, ফ্যাট, হাড়ের ঘনত্ব, হার্ট রেট- এসব তথ্য জানিয়ে দেয়। ফলে আপনি জানতে পারবেন আপনার প্রকৃত ওজন কতটুকু, পানির পরিমাণই বা কতটুকু এবং ফ্যাটের পরিমাণ আসলে কমেছে কিনা।

৭. স্লেন্ডারটোন কানেক্ট

পেটের চর্বির স্তরগুলো নিঃশেষ করে আকর্ষণীয় সিক্স প্যাক কিংবা এইট প্যাক বানানোর শখ কার না আছে। তবে এ কাজটি যে নিতান্ত সহজ নয়। দীর্ঘদিনের পরিশ্রম আর নিয়মমাফিক চলাফেরার পরই কেবল এটি অর্জন করা সম্ভব হয়। তবে জিমে ব্যায়াম করার সাথে যদি একটি স্মার্ট গ্যাজেটেরও সহায়তা নেন, তাহলে একটু দ্রুতই হবে ইচ্ছাপূরণ।

Image Source: trustedreviews.com

স্লেন্ডারটোন কানেক্ট একটি বেল্ট সদৃশ স্মার্ট গ্যাজেট যা ফ্যাট কমানোর জন্য বাজারে প্রচলিত অন্যান্য গ্যাজেটের চেয়ে আলাদা। এটি আপনার বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকার উপর ভিত্তি করে আপনার পেটের উপর কম বা বেশি চাপ প্রয়োগ করবে। এছাড়া, পেটে ফ্যাটের স্তর পরিমাপ করে নিয়মিত জানাবে আপনার অগ্রগতিও। অত্যন্ত পাতলা ও নমনীয় হওয়ায় সাধারণ পোশাকের নিচেই এটি পরা সম্ভব।

ফিচার ছবি- gearpatrol.com

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *